心理健康是成长成才的基石，期末备考阶段更是学生心理关怀的关键节点。为帮助大一学子科学疏解期末压力，筑牢心理防线，以从容心态迎接学业挑战，12月17日下午商学院在科研楼806 教室如期开展 “缓解心理压力”主题心理团辅活动。本次活动由心理中心姜心荷老师全程专业指导，全体大一学生积极参与，在趣味互动与沉浸式体验中，共同完成了一场疗愈心灵、凝聚力量的温暖之旅。

活动紧扣“释放焦虑、舒缓情绪、助力应考”核心目标，结合新生心理特点设计了层层递进的三大环节。“大树与松鼠” 游戏率先破冰，同学们随机分组搭建 “树洞”、寻找 “栖息地”，随着 “大风来了”“地震了”的指令，现场满是欢快的跑动与协作。未能及时组队的同学通过分享复习技巧、演唱歌曲等方式闯关，在欢声笑语中打破隔阂，为后续减压环节筑牢情感基础。

核心环节“吹气球释压”让无形压力具象化。同学们手持马克笔，将“高数难解”“复习不完” 等焦虑写在彩色气球上，再深吸一口气将压力“封存”其中。捏爆气球的清脆声响中，紧张情绪随碎片消散；珍藏气球的同学则将其作为“成长纪念”，见证自己直面压力的勇气。动手实践中，紧绷的神情渐渐被笑容取代，解压效果立竿见影。

最后，15分钟的全身放松音频沉浸体验为活动收尾。昏暗的灯光下，轻柔的引导语伴随背景音乐流淌，同学们从头顶到足底逐步放松肌肉，仿佛置身静谧林间，彻底忘却备考疲惫。“紧绷的神经终于舒缓了”，体验结束后，不少同学发出这样的感慨。姜心荷老师在总结中强调：“期末不是孤军奋战，压力是成长的契机。”

本次活动是商学院“期末心理健康护航计划”的重要组成，学院始终将心理健康教育融入育人全过程。后续，“期末减压树洞”“线上心理支持群”“一对一咨询”等多元服务将持续发力，构建全方位心理支持体系。

心灵有温度，成长有力量。商学院以专业关怀为学子筑牢心理屏障，不仅帮助大家轻松应考，更传递了积极应对压力的人生态度。愿学子们带着这份心理能量，在大学征程中从容前行，收获身心健康与学业进步的双重成长。